Workshops

"Yoga is 99% practice and 1% theory."

Sri Krishna Pattabhi Jois

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Yoga Basics

Wie funktioniert ein herabschauender Hund wirklich? Was zum Teufel ist ein Vinyasa? Welche Muskelgruppen brauche ich für das perfekte Chaturanga?

Das sind Fragen, die dich schon lange beschäftigen? Oder du bist auf der Suche nach einem sanften Einstieg in deine eigene Yogapraxis?
– Dann bist du in diesem Workshop genau richtig!

In diesem Workshop geht es darum, sich mit den Grundpositionen des Yoga intensiver auseinandersetzen, herausfinden, wie man seinen Körper durch korrekte Ausrichtung gesund hält und Verletzungen vorbeugt.
Fragen zu allen Asanas sind in diesem Workshop erlaubt! Geeignet für absolute Anfänger genauso wie bereits erfahrene Yogis, die ihr Wissen und Körpergefühl noch intensivieren wollen.

Nächster Termin: 03.02.2018, Leaf Food Mannheim, R6,6, 68161 Mannheim 

 

Einführung in die Grundlagen der Meditation

Du sehnst dich nach Ruhe und Fokus in deinen Gedanken? Der Alltag ist dir oft viel zu laut und dir fällt es schwer, abzuschalten? Achtsamkeit und Meditation können dir helfen, dein Inneres zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu bringen.

Wir beschäftigen uns in diesem Workshop mit den Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir Werkzeuge, mit denen du selbst einen leichteren Zugang zu Meditation findest und diese in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir werden Erfahrungen austauschen, gemeinsam meditieren und ein wenig über die Geschichte und Wirkweise von Achtsamkeit und Meditation lernen.

Nächster Termin: 17.03.2018, Leaf Food Mannheim, R6, 6, 68161 Mannheim

 

Die Welt steht Kopf – auch du? Wege in den Kopfstand 

Auf dem Kopf zu stehen ist faszinierend und bereichernd für die persönliche Entwicklung. In dem Moment, in dem wir eine uns komplett fremde Perspektive einnehmen, verlassen wir unsere Komfortzone und lassen Raum entstehen, in dem sich Neues entfalten darf. Der Kopfstand ist das Tor zu allen weiteren Umkehrhaltungen und zu tiefem Vertrauen und Glauben an dich selbst.

In diesem Workshop lernst du, wie du dich Schritt für Schritt dem Kopfstand näherst. Du bekommst hilfreiche Tipps, mit denen du auch zu Hause weiter an deiner Kopfstandpraxis arbeiten kannst und langsam aber sicher die Angst vorm Fallen, loslassen kannst.

Nächster Termin: 03.03.2018, Flow – yoga and more, G7, 30, 68159 Mannheim 

 

Trag dich selbst auf Händen – Armbalancen Workshop

Auf den eigenen zwei Füßen stehen kann (quasi) jeder. Aber wie sieht es mit den eigenen Händen aus? In diesem durchaus anspruchsvollen Workshop lernst du, welche Körperregionen gekräftigt und gedehnt sein müssen, um jede Armbalance zu meistern. Ich zeige dir außerdem, wie du beim Üben deine Handgelenke schützt, damit du noch lange Yoga praktizieren kannst.

Wir nähern uns spielerisch verschiedenen Armbalancen und dabei entscheidest du selbst, wie intensiv du spielen willst. Schweiß und Spaß sind dabei garantiert. Am Ende kannst du dich auf eine angeleitete Entspannung freuen.

Nächster Termin: 26.01.2018, Fly’n’Flow Fest II, Freie Waldorfschule Mannheim

Yoga und Harfenklänge

Lausche entspannenden Harfenklängen und lass deinen Körper durch die Musik noch tiefer in die Asanas eintauchen. Wir geben uns ganz dem Klang der Harfe hin und lassen unsere Körper den Schwingungen der Musik folgen. In diesem Workshop begleitet mich meine liebe Freundin Marlene mit ihrem wunderbaren Harfenspiel.

Während dein Körper und dein Geist von Harfenklängen davongetragen werden, lösen sich Blockaden auf. Altes geht und Platz für Neues entsteht. Wir fließen durch einen sanften Flow und werden im Anschluss ruhigere Yin Haltungen einnehmen.

Nächster Termin: 24.03.2018, Flow – yoga and more, G7, 30, 68159 Mannheim 

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